Padel draait niet alleen om techniek. Je romp levert een groot deel van de kracht bij een smash of een harde forehand, en snelle draaibewegingen vragen veel van je core. Een medicijnbal is een eenvoudig hulpmiddel om die spieren buiten de baan te trainen. Deze bal van Tennis-Point weegt 2 kilo.
Met 2 kilo heb je een licht tot gemiddeld gewicht. Dat is geschikt voor explosieve oefeningen zoals roterende worpen tegen een muur, waarbij snelheid belangrijker is dan zwaarte. Ook voor core- en stabiliteitsoefeningen is het een goed startgewicht. Het oppervlak is antislip, zodat de bal ook met bezwete handen niet wegglipt.
Je kunt de bal thuis, in de sportschool of bij de club gebruiken. Begin met een paar oefeningen per week en let op een rechte rug bij het werpen en draaien. Voel je je sterker worden, dan kun je de herhalingen opvoeren. De bal is geel met zwart, dus je ziet hem makkelijk liggen.